Du hast von deiner letzten Reise nicht nur traumhafte Bilder und großartige Erinnerungen mitgenommen, sondern vielleicht auch mehr und fühlst dich krank nach der Reise? Das kommt öfter vor, als man denkt. Viele Menschen reisen gern und häufig, doch nicht immer verläuft die Reise so problemlos wie geplant. Denn so schön wie die Reise auch war, kann es vorkommen, dass man sich bei der Rückkehr krank fühlt, Fieber bekommt oder sogar ernsthaft erkrankt.
Oftmals sind es einfache Folgen von einem Jetlag oder einer leichten Verkühlung und kein Grund zur Sorge. Hast du nach einer Reise jedoch ungewöhnliche Symptome, die du nicht zuordnen kannst? Dieser Artikel zeigt dir auf, wann du zum Arzt gehen solltest und was du tun kannst, um einer Erkrankung vorzubeugen – damit deine nächste Reise gesund startet!
Krank nach der Reise: Das solltest du wissen
Reisen in exotische Länder – Immer auch Vorsicht vor Krankheiten
Krank nach einer Reise – warum?
Gründe im Überblick:
- ungewohntes Klima
- Stress
- Jetlag durch Zeitverschiebung
- exotische Speisen und Getränke
- mangelndeHygiene
Es gibt viele Gründe, warum einige Menschen nach Reisen krank werden. Einer ist, dass sie sich in einem neuen Klima befinden, in dem eine andere Art von Bakterien und Viren vorhanden ist. Diese können den Körper schwächen und zu gesundheitlichen Beschwerden führen. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf die veränderten Bedingungen als andere, was oftmals mit dem eigenen Immunsystem zu tun hat.
Ein weiterer Grund ist möglicherweise Stress. Viele fahren in den Urlaub, um dem Alltag zu entfliehen und endlich mal wieder Zeit für sich selbst zu haben. Doch oft entsteht dadurch noch mehr Stress, weil man sich nun auch noch um die Organisation der Reise kümmern muss und alles um einen drumherum neu und ungewohnt ist.
Zusätzlich muss man sich eventuell auf teils große Zeitverschiebungen einstellen, die den Körper aus der Bahn werfen. Der Jetlag und der daraus resultierende Schlafmangel sollten ebenfalls nicht unterschätzt werden.
Du wirst unterwegs auch das ein oder andere Mal unbekannte Speisen und Getränke probieren. Oder auf den ersten Blick bekannte Gerichte werden vor Ort mit anderen Zutaten zubereitet.
Sieht lecker aus – hinter die Kulissen kann man aber selten schauen
Ein großer Faktor: Die Hygiene. Damit bist nicht mal du selbst gemeint, sondern die Menschen um dich herum. Das kann schnell in das Thema „Speisen und Getränke“ übergleiten. Dies alles kann zu Erkrankungen führen.
Krank nach der Reise: Das solltest du nun tun
Ganz wichtig: Halte die Symptome im Blick!
Wenn du nach einer Reise unter Symptomen leidest, ist es wichtig, dass du dich selbst beobachtest und deine Gesundheit im Auge behältst.
Zwar kann es sich um eine harmlose Erschöpfung handeln oder eine leichte Erkältung, einige Symptome erfordern jedoch eine schnelle Reaktion und einen Gang zum Arzt.
Gefährliche Symptome nach der Reise: Wann solltest du zum Arzt?
Es ist wichtig, dass du aufmerksam auf mögliche Symptome einer Krankheit nach der Reise achtest. Wenn dein Körper nach einer Reise anfängt, sich krank anzufühlen oder du Fieber hast, solltest du unbedingt zum Arzt gehen.
Auch andere Symptome können Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Zu den Warnsymptomen gehören:
- Durchfall
- starke Bauchschmerzen
- Übelkeit
- Schwindel
- Atemnot
- Erbrechen
Wenn diese Symptome länger als 24 Stunden anhalten und mit Fieber verbunden sind, solltest du unverzüglich einen Arzt aufsuchen. Ein weiteres Anzeichen für eine schwere Infektion kann die plötzliche Ausbreitung von Blutergüssen oder Hautausschlag darstellen.
Manchmal sind die Beschwerden unspezifisch und können nicht genau zugeordnet werden. Damit die Ursache bestimmt werden kann, musst du dem Arzt unbedingt mitteilen, dass du von einer Reise zurückkommst und einige wichtige Informationen und Fragen beantworten.
Krank nach der Reise: Diese Fragen solltest du beantworten
Um herauszufinden, ob du dir auf der Reise eine Infektion eingehandelt hast oder um zu bestimmen, was die Ursache für deine Symptome sind, solltest du folgende Fragen beantworten. Diese werden auch dem Arzt helfen, mögliche Untersuchungen einzuleiten oder eine Diagnose zu stellen.
1. Wie war dein allgemeines Wohlbefinden während der Reise? Warst du müde, schlapp oder hattest du andere Symptome?
2. Gab es in der Region, in der du gearbeitet oder Urlaub gemacht hast, irgendwelche Krankheiten, die ansteckend sind?
3. Hast du unbekannte oder untypische Lebensmittel konsumiert?
4. Hast du Kontakt mit Tieren gehabt (Hunde, Katzen usw.), insbesondere zu Wildtieren?
5. Hast du Kontakt zu Menschen gehabt, die an einer ansteckenden Krankheit leiden?
6. Gab es Orte oder Gebiete, die als besonders gesundheitsgefährdend bekannt sind (z.B. Sumpfgebiete)?
7. Gibt es in der Region potenziell gefährliche Insekten oder Tiere (Mücken, Ratten usw.)
8. Hast du irgendwelche Impfungen erhalten oder dir Medikamente während deiner Reise verabreichen lassen?
9. Hattest du sexuellen Kontakt während deiner Reise?
10. Hast du dir auf der Reise Insektenstiche, Wunden oder Verletzungen zugezogen?
Meine tägliche Infusion im Krankenhaus – Medikamente werden in Afrika selten für zuhause verschrieben
Krankheitssymptome nach der Reise – Mögliche Ursachen
Für eine Diagnose kommst du nicht um einen Arztbesuch herum. Die nachfolgenden Ursachen dienen lediglich als beispielhafte Erklärungen, die in vielen Fällen als Ursache zutreffen.
Erkältung, Covid oder Grippe
Die meisten Reiserückkehrer mit Beschwerden leiden an einer Erkältung. Unser Körper ist während der Reise immer unter Stress, auch wenn vieles davon nicht unbedingt offensichtlich ist. Die Wechsel von verschiedenen Zeitzonen, die Unterbringung in ungewohnter Umgebung und andere Faktoren können zu einem erhöhten Stress-Level führen. Auch unzureichender Schlaf trägt zum Risiko bei, nach einer Reise erkrankt zu sein.
Ein weiterer Grund: Klimaanlagen! Oft unterschätzen wir etwa die Klimaanlage im Flugzeug, die unsere Nasenschleimhäute austrocknen kann und so die Abwehrkräfte schwächt. Viele leiden nach dem Flug unter Halsschmerzen, die oftmals nach wenigen Tagen von selbst wieder vergehen.
Krank nach der Reise: Nur Jetlag?
Ein Grund für Jetlag ist die Zeitverschiebung. Wenn wir uns in einer anderen Zeitzone befinden, passen sich unsere inneren Uhren nicht sofort an die neue Zeit an und es kann zu Schlafstörungen und Gedächtnisproblemen kommen. Es ist also wichtig, sich langsam an die neuen Zeitpläne zu gewöhnen, indem man etwa ein paar Tage früher aufsteht oder mit dem Einschlaf-Ritual beginnt, wenn man in eine neue Zeitzone reist.
Die Symptome sind unterschiedlich und können von Müdigkeit über Kopfschmerzen bis hin zu Appetitlosigkeit reichen. Die meisten Menschen erleben jedoch keine allzu großen Probleme und können die Symptome mit etwas Geduld und den richtigen Hausmitteln in den Griff bekommen.
Geschlechtskrankheiten
Für viele gehört auch etwas Spaß zum Urlaub mit dazu. Wenn man jedoch ungeschützten Geschlechtsverkehr hatte und bei Rückkehr an unspezifischen Symptomen leidet, können Geschlechtskrankheiten die Ursache darstellen. Die meisten Menschen denken dabei sofort an AIDS, aber es gibt viele andere sexuell übertragbare Krankheiten.
Die meisten dieser Krankheiten sind gut zu behandeln. Aber es gibt auch einige, die sehr schwerwiegend sind und schwerwiegende Folgen haben können. Ein Test gibt hier Aufschluss. Du solltest dennoch einen Arzt konsultieren.
Krank nach der Reise: Unverträglichkeiten
Bei vielen Reisenden treten nach der Reise Unverträglichkeiten oder Allergien auf. Dies kann auf eine ernste Erkrankung hinweisen, ist aber oft auch einfach nur die Folge von ungeeigneten Lebensmitteln oder Getränken während der Reise.
Eine spezielle Käsesorte kann etwa andere Bakterien enthalten, als der heimische Gouda. Merke dir also, was du isst, um mögliche Symptome ggf. darauf zurückführen zu können.
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Vorbeugungsmaßnahmen für Reisen – so bleibst du gesund
Es gibt jedoch auch Möglichkeiten, das Risiko einer Erkrankung nach einer Reise zu minimieren.
Dazu gehört es zunächst einmal, sich gründlich auf die Reise vorzubereiten und alle notwendigen Vorkehrungen zu treffen. Mach dich beispielsweise mit der lokalen Kultur vertraut, damit du weißt, was auf dich zukommt. Für den Flug oder für die Fahrt solltest du immer etwas zum Überziehen dabei haben, damit du nicht frierst, wenn die Klimaanlage eingeschaltet wird.
Ebenso wichtig ist es, vor der Abreise einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass man für die Reise gesundheitlich fit ist. Wenn du bestimmte Medikamente einnehmen musst, solltest du deinem Arzt dies mitteilen. Es empfiehlt sich außerdem, rechtzeitig Schutzimpfungen gegen eventuelle Krankheiten durchzuführen, welche für die Einreise ggf. erforderlich sind.
Während der Reise solltest du besonders auf deine Gesundheit achten. Dazu gehören neben regelmäßiger Bewegung und Ruhepausen auch der Verzehr von frischen und gesunden Lebensmitteln sowie eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme. Achte zudem darauf, kein Wasser oder Speisen aus unbekannten Quellen zu trinken oder zu essen – so vermeidest du Magenverstimmungen oder andere Erkrankungen.
Auch bei Sexualkontakt gilt es, vorsichtig, statt nachsichtig zu sein. Kondome bieten einen guten Schutz.
Solltest du Anzeichen einer Erkrankung entwickeln (Fieber oder Gliederschmerzen), suche unverzüglich einen Arzt auf!
Krank nach der Reise – Unser Fazit
Krank nach Reise? Das kann passieren! Aber keine Angst: Meist handelt es sich um leichte Erkrankungen, die relativ harmlos sind. Sollten die Symptome jedoch anhalten, solltest du jedoch einen Arzt aufsuchen, um Risiken von schweren Erkrankungen auszuschließen.
Wenn du beim Reisen gut auf dich acht gibst und mögliche Risikoquellen meidest, ist die Wahrscheinlichkeit gesund zu bleiben und sowohl das Abenteuer als auch die Heimkehr zu genießen
Wichtige Ressourcen für vor und nach der Reise:
Wir wünschen dir stets eine gute Reise – und komm‘ gesund wieder! 💙
Neben der Gesundheit spielen die Finanzen beim Thema Reisen eine große Rolle. Hier findest du Tipps und Tricks für günstigeres Reisen:
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